"Düşüncelerini İfade Etmekten Korkma: Kendine Güven ve Değer Ver"

Bazen biri sana kötü davrandığında, ne yapacağını bilemeyebilirsin. Belki sessiz kalmayı, düşüncelerini içinde tutmayı seçiyorsundur. Ama düşüncelerini alttan almak zorunda değilsin. Kendini ifade etmekten korkma; bu senin hakkın ve kimse sana nasıl hissetmen gerektiğini söyleyemez.

Eğer biri sana kötü davranıyorsa, bunu kabul etmek zorunda değilsin. Düşüncelerini ifade etmekten çekinme. Sessiz kalmak, onların bu davranışlarına devam etmesine izin verir. Ama sesini yükselttiğinde, sınırlarını belirlemiş olursun.

İnsanların sana nasıl hissettirdiği konusunda içgüdülerine güven. İçinde bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorsan, muhtemelen doğrudur. Bu hisler, sana kendi sınırlarını koruman gerektiğini hatırlatır. Başkalarının seni nasıl hissettirdiği konusundaki duygularını küçümseme. İçgüdülerine güvenmek, kendi sağlığın ve mutluluğun için önemlidir.

Düşüncelerini ifade ettiğinde, korkman ya da suçluluk duyman gerekmez. Duygularını ve düşüncelerini paylaşmak, sağlıklı bir ilişkide olması gereken bir şeydir. Kimse seni kendini ifade ettiğin için suçlayamaz ya da eleştiremez. Kendini savunmak ve duygularını paylaşmak, zayıflık değil, güçlü ve sağlıklı bir birey olduğunun göstergesidir.

Ve unutma, eğer yanlış bir şey yapmadıysan özür dilemek zorunda değilsin. Özür dilemek, hatalı olduğunda yapılması gereken doğru bir davranıştır. Ama başkalarının kötü davranışlarından dolayı kendini suçlu hissetmek ve özür dilemek, kendine haksızlık etmektir. Kendi değerini bil ve başkalarının seni suçlu hissettirmesine izin verme.

Düşüncelerini ifade etmekten korkma ve suçluluk duyma. İçgüdülerine güven, kendine değer ver ve yanlış bir şey yapmadığında asla özür dileme. Kendi sınırlarını belirle, duygularını açıkça ifade et ve kendine saygı göster.